Je bouge au moins 30 minutes par jour

Commentaires

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  lilipsy (Bron, 69)
  Posté le 08-02-2016 à 13:21
  
  J'ai commencé le 4 janvier 2016, je suis dans ma semaine 6, j'ai perdue 1k900 et je considère que j'ai atteint mon objectif qui était de perdre 2 kg par mois. Je n'ai pas fondamentalement changé ma manière de manger car j'ai toujours essayé de manger de manière équilibrée, mais je fais surtout plus attention au sucre et aux quantités. En notant mes repas sur mon carnet minceur, je visualise mieux tout ce que je mange dans une journée et cela m'aide à rester dans le cadre du programme alimentaire. Pour moi, cela avance doucement mais sûrement, j'ai environ 8 kg à perdre d'ici fin mars 2016. En ce qui concerne les activités, je marche environ 15 minutes par jour et, j'estime que faire mon ménage environ 1h30 par semaine reste une activité. Sinon je pratique 2 fois 1 h 30 de Danse Orientale, activité très complète et bien plus difficile qu'on le pense et une heure de Pilates par semaine; ce qui fait 4 H de cours en tout. Je considère que les activités pratiquées doivent rester pour l'essentiel des activités "PLAISIR" intégrées à son cadre de vie. Je continue le programme et les activités avec plaisir et conviction.
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  p9758617_Lajargeannie ()
  Posté le 06-02-2016 à 23:47
  
  Je vais marcher presque tous les jours au moins 1 heure par tous les temps
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  cocobz (73)
  Posté le 01-02-2016 à 16:59
  
  promenade de 45mn en pleine nature.
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  martlau (roubaix, 59)
  Posté le 01-02-2016 à 10:10
  
  bonjour, je suis loin de vos performance, j'ai bien 30 à 40 mns de marche mais rarement d'affilé. j'au du mal a me motivée. Je commence ma deuxieme semaine et il faudrait vraimant que je commence à me bouger. J'attends je ne sais quoi. J'avais pourtant jusque il y a 3 ans en arrière une activitée sportive reguliére qui comprenant jusqu' 8/9 km à pied. Et je ne trouve plus là motivation ???. Je cherche le déclique mais il va me falloir autre chose que mon désir de perdre du poids. Bravo les Filles , je me sens un peu nul. Je repasserai sur le forum .
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  Pipotin (CABESTANY, 66)
  Posté le 31-01-2016 à 15:11
  
  Bonjour à tous. Je fait une marche quotidienne de 6 km en 1 heure, ce qui fait un rythme soutenu. Sauf quand il y a une grosse pluie, mais habitant dans le sud, il fait beau souvent. ça fait du bien et ça aide à la perte de poids et au tour de taille.
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  Adrien-Equipe (Lille, 59)
  Posté le 26-01-2016 à 04:46
  
  Bonjour tout le monde. Pensez à me rajouter dans vos contacts et posez moi toutes vos questions :)
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  Fraise_93000 (ARGENTEUIL, 95)
  Posté le 20-01-2016 à 18:16
  
  Bonsoir je bouge tous les jours à mon rythme, très souvent je marche au moins pendant 30mn et cela me redonne de l'énergie. Faites-en autant et nous parlerons de ce que vous avez ressenti. Faites-nous partager s'il vous plaît les bienfaits qui découlent de vos activités sportives ou autres activités. Restons actives. bisou
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  bouchon57 (JOUY -AUX-ARCHES, 57)
  Posté le 19-01-2016 à 17:36
  
  bonjour ;j en suis à ma 15 eme( semaines ,à 1400kcal;les progrès se poursuivent doucement mais surement .Je fais pas mal d exercices ;je marche trois ou quatre fois par semaine ;le jeudi matin seance de gym tonic ds une association;;je vais de tps en tps à la piscine ;; je vais atteindre mon objectif et le garder sérieusement je suis tré trés motivée
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  p9407815_Christiane (29)
  Posté le 19-01-2016 à 07:23
  
  je suis dans ma semaine 6,je ne ressent plus l'envie de grignoter en suivant les menus, je suis plus active; j'ai perdu 4kg5 je suis très contente alors courage on continue
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  p9407815_Christiane (29)
  Posté le 19-01-2016 à 07:23
  
  je suis dans ma semaine 6,je ne ressent plus l'envie de grignoter en suivant les menus, je suis plus active; j'ai perdu 4kg5 je suis très contente alors courage on continue